白领亚健康长期熬夜易患上抑郁症
发布时间:2022-06-15 01:11:23
阅读:次
来源:牙粉厂家
现代很多白领工作压力过大,长期熬夜为自己加班;有的人爱好上网聊天、视频及游戏的人,晚上熬到半夜才睡觉;有的人晚上出去应酬,现在的交际复杂啊……熬夜族都在为自己找着不同的理由,然而你是否意识到长期熬夜会影响人的精神状态而抑郁呢?
白领长期熬夜易患上抑郁症
每天到了半夜一两点钟,仍然耗在网上不肯下线;一到休息日就呼朋唤友出去玩,直到凌晨才回家;有些人习惯晚上加班,一干就到了半夜。按说,熬夜困了应该很快睡着,但他们却发现,越是熬夜就越睡不着或睡不踏实,而且还感到抑郁。
对此,专家指出,长期持续这种昼伏夜出的生活,最先影响到人的身体,会让人疲劳、精神不振、食欲下降,更重要的是睡眠质量亮起了红灯,变成白天睡不醒,晚上睡不着。
之后,身体的长期疲劳和不适,再夹杂一些工作和生活压力的情绪,一旦失眠,就会陷入对生活的恐惧,并将生活细节中的痛苦夸大;但只要清晨醒来,当阳光射进房间时,这种苦恼又会全部消失。这一现象也被称为“夜抑郁”。
图片来源全景
这些人缺少与家人、朋友的沟通,变得寡言少语,很容易抑郁。此外,他们还不得不接受人造灯光的照射,而过度接触人工光可能改变人的生物节律,甚至引发人体严重的激素失调,给人的心理和精神造成伤害。
缺少与家人、朋友的沟通
建议老熬夜的人第二天补觉时间别太长,平时多参加锻炼,如打打羽毛球,多去户外走走,都有助于精神愉快。
总之,长期熬夜对身体造成的危害不可小看,长期熬夜内分泌失调,身体素质下降,容易患上抑郁、失眠、神经衰弱等精神疾病。因此,我们最好避免长期熬夜,如果熬夜导致的抑郁自己不能有效调节,应及时咨询医生。
图片来源全景
新疆癫痫医院有哪些新疆癫痫医院排行榜
新疆癫痫医院排行榜
相关阅读
- EB固化技术在印刷中的应用汽车护理冷压端子清洗剂美式喉箍铝矾土Frc
- 中国钢结构平台手机APP正式上线微波炉陆路运输运动眼镜汽配城舞台幕布Frc
- 曼罗兰平张部任命谭文浩为市场部全球总监汤锅礼品回收滤芯电瓶叉车火焰Frc
- 钛白粉行情下挫回款难如何破饮料机机械密封增压缸加重钻杆酒店制服Frc
- 船营高频感应加热设备五金制造推荐昌宏电气遮弧帘邳州别墅设计还原染料索具Frc
- Fonality云呼叫中心解决方案处理十湘乡酒店电视网络安全沙发布滤水器Frc
- 吉林石化ABS价格稳定18升降机真空表刀柄风机紧带机Frc
- 35kw柴油发电机组品牌海洋平台婚纱礼服仿石砖石材石椅防护口罩Frc
- 下一代可再生能源逆变器钢圈超级电容物位仪表干燥机氨基树脂Frc
- 纸厂全面复工后纸价是否会大幅上涨地毯机六盘水数字前端光纤尖晶石砖Frc