推荐这7款零食，好吃不发胖

推荐这7款零食，好吃不发胖

冬天可能是一个长膘的季节，为了冬天健康不长胖，当然要避免膨化类食品和含大量添加糖的食品，关于怎么吃东西，我觉得少食多餐是不错的选择，而且一定要懂得饱了就停下，不要贪食。下面有一些我觉得不错的健康小零食推荐给大家；

1适量的坚果

坚果其实也是一种美味，我比较喜欢开心果，杏仁，腰果，当然碧根果，核桃什么的也都很好，而且坚果是很健康的脂肪，所以嘴馋的时候不如放下手中的薯片，来两颗坚果。

2全麦饼干

杂粮饼干和全麦饼干的饱腹感通常都很强，饿的时候来一两块基本就饱了，市面上有一些无蔗糖的全麦饼干还不错，大家可以考虑用来当做零食，一个不错的选择。

3鸡胸肉肠，丸子

有很多健身减肥食物都是我在网上看到的，这两种就不错，低脂高蛋白，把鸡胸肉做成肠和丸子的形式也非常方便，饿了就可以吃一个。

4全麦面包

偏主食性的的食物，如果饿了吃这个是没问题的，但市面上很多全麦面包都不是标准的全麦面包，那些软软的甜甜的，想都不用想根本不可能是全麦的，所以大家选择面包的时候要慎重。

在有锅的条件下，当然是最方便的，煮鸡蛋是保留鸡蛋营养最多的食用方法，把蛋白和煮虾当做加餐小零食不也是不错的体验，虾也是高蛋白的食物，感觉吃水煮青菜也挺容易饱的，因为青菜的体积比较大，所以如果有时间，不如自己煮一些食物，又省钱，又健康。

6黑巧克力，奶片

其实百分之百的黑巧克力真的是非常苦的，但是百分之八十八的我觉得还可以，平时当做小零食是完全没问题的。

7无糖(或无糖脱脂)酸奶

我只喝过无糖酸奶，感觉还不错，无糖脱脂的听喝过的人说有点难以接受，稀遇这个牌子有无糖的和脱脂的，就是一桶的量有点多。

以上这些就是我打算冬天吃的健康小零食了！

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