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春季护肤减脂正当时-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:01:39 阅读: 来源:牙粉厂家

春天,到处是一片生机盎然的景象,可你的肌肤是否干燥起皮,或者小痘痘猛长,让你的心情不再明朗?想要彻底改变问题肌肤,其实也不是难事,只要平时掌握了恰当的护肤方法,便可顺利度过这个多事之春。

春天也是人们减肥的好日子,虽然不少人都以节食为首选的减肥方法,但是往往效果甚微。究竟是什么阻挡了我们的减脂计划,就让我们一一把它们“揪”出来吧。

护肤篇

集中补水保湿防敏

北方的春季,风沙比较频繁。干燥的春风减少了空气中的湿度,虽然阳光不强烈,但日照的时间开始明显加长。这些对肤质偏干的人们来说,似乎不那么美妙,这使得皮肤中本来就含量偏少的水分流失得更快,导致皮肤出现脱水的症状。朝九晚五坐办公室的白领一族,最不能忍受的就是肌肤像是被放进烘干机中的苹果,一天下来,就变成这样:脸干干的,眼圈黑黑的,越喝水唇部反而越干裂。要想工作和美丽两不误,就一定得采取必要的“反干”行动!于是补水保湿方案再次提上日程。

春天也是皮肤最容易过敏的季节,气温忽高忽低、忽冷忽热,外加花粉飞扬,都易引起皮肤过敏;另外护肤品从冬天转至春天,如果转换不当,也易使皮肤过敏,容易引起斑疹,出现一系列的过敏现象;如果平日肌肤就是脆弱敏感型的,在这样的环境下,就更容易出现不适应或异常的现象。在此《WOMAN》为你奉上春季防敏贴身手册,帮你舒适度过春日时光。

选择适当的护肤产品为肌肤补补水,成为春天护肤的当务之急。先用补水精华给皮肤以充分补水,深层滋养,然后再根据自己皮肤的特性来选择使用保湿乳液或乳霜,巩固形成肌肤保护膜,输入营养并锁紧水分。因为每个品牌的产品所含成分不一,有的就是先用保湿精华,再用爽肤水,最后再用保湿乳霜。

此外还要经常为你的脸按摩一下。因为平时化妆的你,总是给皮肤带来额外的负担,及时地放松慰劳是很必要的。在洗脸时可以进行的简易按摩操:首先,将洗面乳以画圈形式涂于面部,以面部中心开始向外推按,在太阳穴处稍微用力点压;其次,眼眶、鼻尖及唇周部位用画小圆的方式按摩,记住手法不要太重,否则更容易形成细纹;再次,用温水冲洗干净,涂上化妆水后轻轻拍打,促进吸收。

另外,不要只顾面子问题,身上的肌肤也要照顾到。每次洗澡后,花15分钟为自己做个全身按摩。买一支滋润保湿效果好的润肤乳,或者选择具有美体效果的精华露,滋润瘦身一举两得。

温馨提示

随身携带保湿喷雾

在电脑前坐得时间久了,或是感到脸上干干的,都可以及时补水,不给细纹出现的机会。

春季防敏贴身手册

1、保持均衡的饮食及充足的睡眠。

2、经常用冷水洗脸,以增强肌肤抵抗力。

3、要保证皮肤吸收充足的水分,避免炎热引起的皮肤干燥。

4、避免过度的日晒,使用敏感肌肤专用的防晒品。

5、选用敏感系列护肤品,如:敏感面霜、细胞乳液霜等,以镇静肌肤。

6、选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品。

7、经常洗头,养成每天洗头的习惯,可防止敏感物质如灰尘、花粉等附着在头发上,进而引发皮肤过敏。

8、尽量不化浓妆,在皮肤过敏后,立即停止使用任何化妆品,对皮肤进行观察和保养护理。

9、摄取维生素A、C及E等,这些都是对皮肤有益的,对健康皮肤如此,对敏感皮肤更为重要。

自己在家DIY面膜

自己在家DIY一款酸奶面膜,安全、方便、实惠,不会过敏。酸奶中含有大量的乳酸,它们可以发挥剥离性面膜的功效,作用温和,不会刺激皮肤,每日使用,会使肌肤柔嫩、细腻。建议购买不含任何水果口味的纯酸奶,方法如下:

1、将纯牛奶涂抹全脸,最好颈部也涂上,按摩一分钟。

2、用热毛巾拭净。

3、将纯酸奶厚厚(厚度相当于一分钱硬币)涂满脸部、颈部,卧床静待20至30分钟后,以温水洗净。

4、拍打弱酸性的化妆水,涂上保湿液即可。

减脂篇

春季减脂总动员

问题一:吃“油”太多

有人说:“我不吃肥肉,只吃素油,可以避免肥胖。”这实质上是一种误解,瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等这些硬果类食物的成分几乎一半是脂肪。有人爱吃这些零食也等于吃了很多脂肪。有些素菜馆,做菜的油越来越大,炒菜出锅时为了好看还要洒明油,各种素“水煮鱼”、“水煮肉”、“香辣蟹”实质上是“油煮”,吃进去的油不可能不超量。

脂肪是减肥的大忌,而为了防止发胖,就要少摄入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品,说白了就是少吃油,油用医学术语称之为“脂肪”,植物油和动物油都是脂肪,植物油是纯脂肪,肥肉的主要成分是脂肪,脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、甚至粮食里,某些蔬菜里(如:毛豆)都有一定量的脂肪。

问题二:多吃碳水化合物

以前生活水平低的时候副食差,一般人每顿饭吃主食四两半斤是很平常的,现在生活水平提高了,副食好了,主食还吃四两半斤就超量了。有人吃水果太多,尤其吃含糖高的水果(香蕉、柿子、葡萄、荔枝),也增加了碳水化合物的摄入量。

碳水化合物经肠道消化变成单糖(葡萄糖、果糖、半乳糖)后被吸收入血,一部分被组织直接利用产生能量供人体需要,一部分储存在细胞里,如果还有多余的单糖,就会变成脂肪储存在机体中。含碳水化合物的食物有粮食、豆类、奶、水果、干果、蔬菜。

问题三:过量蛋白质

蛋白质也是一种产生能量的物质,如果吃多了,摄入的能量超过了人体需要量,储存起来的还是脂肪。含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食,蔬菜和水果也有少量的蛋白质。含蛋白质丰富的食物(肉、蛋、奶、黄豆)都含高脂肪,这些食物吃多了脂肪也会随着吃多了。

蛋白质的代谢产物要从肾脏排泄,蛋白质吃多了会加重肾脏的负担,代谢产物超过了肾脏的排泄能力会造成“氮质血症”,对身体有害。

问题四:零食+甜品

有些人喜欢吃零食,喝甜饮料,尤其是感到生活乏味或看电视时会吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。

吃零食等于吃能量,有些零食的能量还很高,比如硬果类食物含油多,香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多,糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多,牛肉干、鱼片含蛋白质多,产生的能量消耗不了,就会以脂肪的形式储存起来。

问题五:喝酒太多

酒是产生高热量的饮料,1克酒精能产生7千卡热量,仅次于脂肪产生的热量。

啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右,但还有11%的含糖度数,而且喝啤酒的量要大得多,一瓶啤酒产生的热量相当于100克粮食产生的热量,酒喝得多就等于多吃很多食物,多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。

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