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帮孕期妈妈摆脱便秘困扰的7个小妙招

发布时间:2021-01-21 19:45:23 阅读: 来源:牙粉厂家

孕期妈咪很容易遭遇便秘,怎样缓解便秘呢?最好的防治方法就是改善生活方式和调整饮食习惯,这样比采取药物解决更加有效和安全,下面小编教你7个缓解孕妇便秘的妙术,并推荐中医食疗法,从根本上治愈。

1、保持身心愉悦

中医认为情志不调,如紧张、压力、焦虑等都会导致气机失常,以致肠道的腑气不通而发生便秘或欲便不出。因此,孕妈咪要避免疲劳,保持身心愉悦,对防治便秘十分重要。孕妈咪要每天早起早睡,充分休息,避免久站或久坐,保持良好的精神状态。

贴心小提示!情绪不佳时欣赏音乐,看看书刊和漂亮宝贝的图片,想象宝贝可爱的模样等,以转移自己的注意力来控制自己的情绪。上一页123456789下一页

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