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常吃十大长寿食物让你延年益寿

发布时间:2021-01-21 05:19:50 阅读: 来源:牙粉厂家

养生之道网导读健康长寿一直都是人们所追求的,如今的生活质量提高,让人们对自身的健康更加注重,也因此对于养生保健方面的知识更加关注,想要延年益寿,只要你坚持健康的生活方式,合理的饮食方式,并且长期坚持这些对于身体的健康都是非常有帮助的,在一项调查中显示,个人的健康和寿命于很多因素有关,遗传因素、社会因素、医疗条件,气候,而其中有60%都是取决于自己,所以健康长寿是掌握在自己手里的,想要长寿先从因素上做起,下面十大长寿食物,可以让你延年益寿。

荞麦

荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多,其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处,被称为补血食品。

红薯

明代医家李时珍说:“海中之人多寿,而食甘薯故也”。红薯中独有的脱氢表雄酮,一种肾上腺分泌的和雄激素相似的类固醇激素,既能防癌又能益寿。上一页1234下一页

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