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常吃蓝莓可缓解眼睛的疲劳症状蓝莓的食用禁忌

发布时间:2021-01-20 02:08:28 阅读: 来源:牙粉厂家

常吃蓝莓可缓解眼睛的疲劳症状 蓝莓的食用禁忌 教您远离变质蓝莓 如今超市的蓝莓大多都是一盒一盒包装好了的,在挑选的时候要仔细观察。如果包装里有蓝莓汁溢出,那么这标志着蓝莓已被挤压而且甚至可能已经腐臭。而那些看上去太柔软而且渗出水分的蓝莓则表明

教您远离变质蓝莓

如今超市的蓝莓大多都是一盒一盒包装好了的,在挑选的时候要仔细观察。如果包装里有蓝莓汁溢出,那么这标志着蓝莓已被挤压而且甚至可能已经腐臭。而那些看上去太柔软而且渗出水分的蓝莓则表明这些蓝莓已经过熟。如果蓝莓看上去失水,表皮皱巴巴的,说明这些蓝莓可能已经储存很长一段时间了,并不新鲜。

蓝莓:冷藏蓝莓

知道如何挑选蓝莓,还要了解如何保存蓝莓哦!一般保鲜蓝莓在冷藏前就被清洗过,所以无需再次清洗。冷藏蓝莓的秘诀就是,将这些可爱美味的精灵放入冷柜之前不要清洗它们,让蓝莓保持充分干燥,这样就能保持较长一段时间。

食用禁忌

腹泻时勿食;由于蓝莓汁液中的某些成分会导致蛋白质的凝固,所以不可与牛奶等乳制品同食。

用眼过度会导致眼睛干涩发痒,而常吃蓝莓就可以缓解眼睛的疲劳症状。蓝莓是一种蓝色浆果,含有维生素C、花青素、维生素E、维生素A、熊果苷、蛋白质,以及丰富的铁、锌、锰等微量元素;其中的高倍花青素对眼睛健康非常有帮助。

人眼能够看到物体是因为视网膜上有视紫红质的存在,视紫红质在光的刺激下分解出视蛋白和视黄醛,产生神经传送物向大脑传递,从而产生视觉。蓝莓中的花青 素能有效促进视紫红质的活化和再合成,从而改善人眼视觉的敏锐程度,还能增进视力,对长时间被辐射的“电脑眼”有很好的保健作用。同时,常食蓝莓还能强化 眼部微血管的弹性,促进血液循环,维持正常眼球压力,对改善用眼疲劳、眼干眼涩很有帮助。

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