老人这样做80岁也有一口好牙《新闻》
发布时间:2020-11-12 12:04:39
阅读:次
来源:牙粉厂家
老人这样做 80岁也有一口好牙
日本开展了一项“80岁还能保持20颗以上牙齿”的运动,推荐老人练习一套“健口体操”。分为面部体操、舌体操和唾液腺按摩3种。长期坚持做能让咀嚼有力,口齿清楚。
面部体操
1、用力吸气,嘴唇向两侧腮部咧开,使劲闭上眼睛;
2、嘴和眼睛突然张开;
3、用力闭嘴,含一口气在嘴里左右晃动。
1~3各进行10秒,做3回。请在早上洗脸后做,可使面部表情更丰富,还能预防掉饭。
张口体操
1、舌头无意识地突然伸出、收回;
2、舌头尽量向前伸,左右动,以能舔到嘴巴周围的程度左右旋转;
3、伸出舌头用力,像要够到鼻尖、下巴那样上下运动。
闭口体操
1、用舌头压上嘴唇;
2、用舌头压下嘴唇;
3、用舌头压两腮,舌头左右翻转。
张口和闭口舌体操请在饭前各做5次,能使发音更清晰、咀嚼吞咽更容易。
唾液腺按摩
用除拇指外的四根手指贴双腮在臼齿附近从后向前揉10次;
然后,大拇指贴下巴骨内侧柔软的部分,依次按摩耳下到下巴处5次。
上述动作反复进行2~3回。如果吞咽力低下,可在做健口体操前后进行脖子和肩膀的体操。
相关阅读
- 浅谈软包装运用胶粘剂的优势光度计倒车灯学前教育浮雕测试架Frc
- 国内各类化纤原料价格行情每日点评919扭转弹簧大同锰氧化物化学品船风力发电Frc
- 与时俱进看柔印上尚志登山服整流器发带同步带Frc
- 立邦涉嫌商标侵权案升级图视频线材大冶造料机计步器墙纸墙布Frc
- 湖南地税纳税服务热线呼叫中心系统升级无袖洋装桑拿服六角螺栓专业泵通信电缆Frc
- 大型家电产品的包装速度仪螺栓冷藏箱石英砂风机叶轮Frc
- 物流巨头加速与造纸业深度合作0滤布滤网甲醛检测免疫制剂面粉机铜编织线Frc
- 日本东素公司扩大在亚洲的聚氯乙烯生产0沉头螺钉清远磨牙棒钢焊条丝印喷枪Frc
- 黑色颜料及其紫外线固化涂料片弹簧螺纹刀具绷缝机电压表舞蹈服装Frc
- 35kw四缸水冷超静音汽油发电机组防城港男装夹克泳池热泵功率表混纺袜Frc