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省疾控中心送你高考解压清心丸【消息】

发布时间:2020-09-15 16:47:26 阅读: 来源:牙粉厂家

本报6月4日讯 2018年高考临近,高三考生难免压力过大,失眠烦躁,影响休息和学习。省疾控中心为即将奔赴考场的高三学子送上一剂“清心丸”,希望能助考生们轻松上阵。

激发自信,面带微笑。很多成绩优秀的同学在高考中失利,不是输在知识能力上,而是败在信心上。心理学研究表明,微笑与自信相辅相成,充满信心使人微笑,微笑让人增强信心。

优化情绪,自问自答。学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。考场上可望窗外、做深呼吸。还可通过自问自答的方式,化解心中的担忧和调整心态。

自我减压,积极暗示。如果发现自我解压起不到效果时,可以与父母、亲朋好友、心理辅导老师一起来宣泄压力,寻求他们的支持和帮助。

面对现实,淡看结果。考前把注意力集中在眼下能准备好的事情上,对于还未发生的事情不要多想,尤其是高考的结果,更不能胡思乱想。

保持平常心,正常作息。

■记者 李琪 通讯员 胡冀 实习生 苏雨

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