美白牙齿小妙招：吃草莓

受访专家：第四军医大学牙体牙髓病科副主任田宇

一口洁白的牙齿，不仅能衬托出笑容，还能减少口腔疾病的困扰。最近，一些网站刊文称，草莓可以令牙齿变白。为此，《生命时报》记者专访第四军医大学牙体牙髓病科副主任田宇，为大家答疑解惑。

田宇称，牙齿发黄的原因可分为两方面。其一是外源性染色，这是由于不注重口腔卫生，茶垢、烟渍，以及咖啡、酱油、红酒、可乐的色素等吸附在牙齿表面，久之会形成软垢、牙石，进而导致牙齿发黄；其二是内源性变色牙，多发生在牙齿发育过程中，由于营养不良、饮用水中含氟过多及服用药物等原因，造成牙齿颜色改变，如果牙髓发生病变或者坏死，也会使得牙齿颜色变暗或发黑。

而草莓中含有一种弱酸——果酸，长时间沉积在牙齿表面的牙垢遇酸会分解，吃草莓时，果酸停留在牙垢表面，确实会起到清洁牙齿表面污渍的作用。田宇建议，将一颗成熟的草莓碾成糊状，与盐充分混合，再用牙刷沾上牙膏与这些混合物，刷牙3~5分钟，每个月1~2次即可。此外，苹果、橘子、柠檬等中也含有弱酸，是天然的牙齿美白剂。值得一提的是，芹菜、萝卜等高纤维食物，也能消除牙齿上的部分食物残渣。

此外，果蔬对牙齿的美白效果有限，要想保持牙齿洁白，还是要注意口腔卫生。同时，大家还应该定期检查牙齿，看是否存在健康隐患。若有需要，可听从医嘱，通过超声波洁牙和冷光来美白牙齿。▲